没事多做爱,性爱有益健康的 12 个好处

没事多做爱,性爱有益健康的 12 个好处

你压力大吗?难以入眠吗?研究结果发现,规律性行为对数种症状有疗效。底下是 为何你应该跟你的伴侣每天从事性行为 的十二个理由!

可以减轻压力

如果你工作了一整天,或只是觉得有点喘不过气,性行为可以帮助你放鬆,并减轻压力。在性行为过程中,我们的身体会释放出多巴胺、内啡肽跟催产素,都可以帮助我们对抗压力,提升快乐与热情。

性行为是令人享受的运动

听到「运动」两个字,很多人都会被吓得魂不附体,除非这运动跟性有关。透过性行为,我们的身体不断经历跟一般运动一样的过程。呼吸率提升、燃烧卡路里,一周性行为三次,一年可以燃烧 7,500 卡路里。这相当于跑了 75 哩!

「性真的是一种很棒的运动」, 天井健康公司 CEO 兼医疗主任 Joseph J. Pinzone, MD 说:「热情与运动结合并持续,可以将好处最大化。」

可以提升免疫系统

宾州威尔克斯大学的学者 发现,一周有两次性行为的比起完全无性生活的学生,含有较多的特定抗体。在性行为的过程中,已证实可以对抗一般感冒与流感的免疫蛋白球 A 会释放。更好的是,性行为次数越频繁,越多 免疫蛋白球 会释出,你就会变得越健康。

性行为可以降血压

就算只是一夜情,特定的肢体接触还是可以显着的降血压。 佩斯利大学 发现性行为可以降低舒张压,让人更健康。

让你心脏更健康

当我们燃烧脂肪时,我们的心脏也变得更健康。新英格兰研究机构发现,有规律性生活的男人比没有性生活的男人,得到心血管疾病的机率低了 45%。

性行为能止痛

如果你的身体有一些痛楚、疼痛或偏头痛,性行为可能比止痛药更有用。关节炎专家 George Erlich 医生执行研究发现,没有性生活的病患比有性生活的病患,更常感觉到疼痛。

帮助月经週期更规律

如果你的月经不太稳,那有可能是你的生活充满压力。如前所述,性行为能降低压力,所以也对你的月经有帮助。

训练你的骨盆肌肉

不止四角肌、背肌与核心肌群,性行为还可以训练你的骨盆肌。还有比这更好的重量训练吗?英国国民保健署 (NHS) 指出,有了更强健的骨盆肌,你也更容易达到性高潮。

NHS 表示:「对女性来说,也可以减缓尿失禁症状。同时,强健的骨盆肌可以增加敏感度,带来更强烈的性高潮。」骨盆运动对男性来说也能解决性功能障碍与尿失禁的问题。

降低罹癌风险

规律性生活可以降低罹癌风险,尤其是男性。在一项由美国医学协会发行的澳洲研究中,一个月至少进行 21 次性行为的 男性罹患前列腺癌的风险 降低非常多。

没事多做爱,性爱有益健康的 12 个好处

增进睡眠品质

就像运动一样,性行为增进你的心肺功能,让你更容易放鬆。另外,大家都知道射精后的男性会疲惫不堪,十分想睡。

「在性高潮之后,催乳素会释放」加州西好莱坞心理医师 Sheenie Ambardar 说,「让你在性行为过后感到放鬆,并有睡意。」

让你回春十岁

一周三次性行为可以让你看起来比实际年龄年轻十岁!皇家爱丁堡医院的临床神经心理学家 David Weeks 在 他的书中 提到:「性行为对你有益。」还有比这更大的诱因吗?

让你更长寿

最后,集上述优点于大成,规律性生活为我们身心灵带来的正面效果可以增加我们的寿命。事实上, 英国医学期刊 的一项研究指出,有规律性生活的男性受试者比无性生活的受试者活了两倍长。

结论:规律性行为几乎没有坏处,所以就放心去爱吧!

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